viernes, 15 de noviembre de 2013

La lectura, hábito importante en el Adulto Mayor

Estudio de la Universidad Católica de Chile en población adulta mayor chilena mostró que la lectura es un factor esencial para su calidad de vida y bienestar psicosocial.



El ser un buen lector también es preventivo de deterioro cognitivo, ya que exige ejercitar diversas áreas del cerebro.

Hay que transformar los componentes lingüísticos, hacer relaciones, comprender las ideas en un contexto global y hacer trabajar la función de memoria para sostener la información, precisa Carolina Vásquez, psicóloga del Hospital Clínico de la Universidad de Chile. Funciones mentales que se despliegan al leer un libro de filosofía o una novela rosa, aunque el primer ejemplo le exige un mayor grado de complejidad al cerebro.

Otro importante aporte de la lectura es la flexibilidad. El adulto mayor, señala Carolina Vásquez, suele llevar una vida con menos estímulos externos y quehaceres diarios, lo que va produciendo cierto ensimismamiento y la percepción de que las preocupaciones personales se sientan el doble de graves. "La lectura, entonces, aporta estímulos nuevos, al dejar que la persona se introduzca en mundos propuestos por otras personas (autores). Virtualmente, permite vivir otras vidas, conocer otras problemáticas y formas de resolver conflictos". Así, al asimilar diferentes marcos de referencia uno gana en adaptabilidad y de paso deja de centrarse tanto en sí mismo. 

También fomenta la imaginería y creatividad, ya que, a diferencia de la televisión, el producto no viene listo para ser consumido y olvidado; hay que procesarlo. "Cada palabra tiene asociada una imagen que puede ser distinta para cada lector. Uno arma los personajes desde sus propias construcciones. El 'canalla' de la historia es mi 'canalla'".


Ojalá privilegiar las horas de la mañana, por su mejor luminosidad; buscar un momento de tranquilidad, pues al comienzo no siempre es fácil concentrarse; escoger textos de letra grande y no de muchas páginas. E ir dando pequeños pasos, de lo contrario uno se puede frustrar muy rápido.

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