Combatiendo a la depresión

El médico por lo general le hará una evaluación de la salud mental para diagnosticar si está o no deprimido. Asimismo hará un examen físico, exámenes de sangre para descartar deficiencias de nutrientes o alguna condición u enfermedad.

  

Al igual que cualquier depresión, ésta se trata con medicamento, asesoría psicológica, terapia, o una combinación. Generalmente el tratamiento funciona y puede disminuir otros problemas de salud. Como todo medicamento, puede tener efectos secundarios como diarrea, dolores de cabeza, sequedad de boca, pérdida de apetito, etc. Algunos antidepresivos pueden tardar más tiempo en empezar a trabajar y en los adultos mayores puede requerir consumirlo por más tiempo.

Si los adultos mantienen una actitud saludable estarán conscientes de cómo están cambiando a medida que envejecen. Recuerde que el envejecimiento es una parte natural de la vida. Si usted cuida su salud, tiene una actitud positiva, hace ejercicio, sabe como lidiar con el estrés, podrá tener una mejor calidad de vida y menor riesgo a enfermedades. Varios estudios han demostrado que el ejercicio disminuye el riesgo de depresión y reduce también el riesgo de recaídas.

Su salud mental y emocional también son importantes. Manténgase en contacto con amigos, familia y comunidad. Si usted permanece cerca de los demás, es más probable que se sienta mejor. Mantenga su cerebro activo a través del aprendizaje, como por ejemplo armar rompecabezas, hacer crucigramas o jugar a las cartas.

Fuente: http://www.contigosalud.com/depresion-en-el-adulto-mayor

¿Qué es la depresión?

La depresión es una enfermedad que causa que la persona se sienta triste y desesperada la mayor parte del tiempo. Algunas personas piensan que la depresión es normal con la edad, pero no lo es. Los adultos mayores pueden pasar por cambios importantes en la vida como la pérdida de un cónyuge, alguna enfermedad o problema de salud, salir de una casa que ha vivido durante muchos años, entre otros, los cuales pueden incrementar el riesgo.

Algunos adultos mayores son más propensas a estar deprimidas que otros. Los que están más expuestos a la depresión son:

• Las mujeres mayores.
• Los que no están casados o que han perdido a sus parejas.
• Los que no tienen amigos o familiares que pueden apoyarlos.
• Los que han tenido un problema médico.
• Los que beben demasiado alcohol.

Es común que los adultos mayores tengan depresión mucho antes de ser diagnosticada. Si la depresión no se trata a tiempo puede provocar o empeorar otros problemas de salud física y mental, así como afectar las relaciones con los demás. Un tratamiento adecuado ayudará a mejorar la depresión y hará que disfrute más de la vida. Asimismo disminuye el riesgo de suicidio y ayuda a resolver mejor los problemas de salud a largo plazo.

Los síntomas comunes de la depresión, como tristeza y pérdida de interés, se producen en los adultos mayores al igual que en los adultos jóvenes. Sin embargo, los adultos mayores puede experimentar:

• Sentirse confundidos u olvidadizos.
• Dejar de ver a los amigos y asistir a actividades sociales.
• No salir de la casa.
• Dificultad para dormir.
• Pérdida de apetito.

Fuente: http://www.contigosalud.com/depresion-en-el-adulto-mayor

La soledad en la senectud

La soledad en la tercera edad es uno de los grandes enemigos del bienestar de nuestros mayores, un tema preocupante sin duda, ya que su calidad de vida no solo implica un buen estado físico, sino también emocional. La amargura y la tristeza roban las ganas de vivir a muchas personas mayores que se sienten solas.  Con la modernidad hemos conseguido retos muy positivos, pero en la actualidad también tenemos una profunda crisis de valores. 

Las principales necesidades emocionales de las personas mayores son la necesidad de estima y reconocimiento. Necesitan sentir que forman parte de la sociedad y de su entorno cercano.

Para las personas mayores es muy gratificante rodearse de gente más joven porque se sienten más vivas y más alegres, y necesitan convivir con personas de edades diversas, que aportan formas de ver la vida y experiencias distintas a las suyas. Está claro que la alegría también se contagia, y en esto influyen detalles tan sencillos como la forma de vestir. Por suerte, en la actualidad las personas mayores pueden apostar por la moda y vestir de una forma juvenil y con colores animados, y es que el modo de vestir influye mucho en el estado de ánimo.

Sin embargo, es frecuente que algunas personas mayores puedan llegar a sentirse solas. El motivo es que no tienen familia, o sí la tienen, pero sus familiares actúan con indiferencia, lo que muchas veces es todavía peor. La soledad también puede surgir por los miedos y las inseguridades propias de la edad, o a causa de enfermedades crónicas que disminuyen su calidad de vida o les impiden desenvolverse por sí mismos.

En otros casos, existen personas que sufren mucho después de la jubilación ante el cambio que implica la falta de actividad profesional, y porque perciben su nueva situación como un aislamiento social por haber perdido también la relación que mantenían con sus compañeros de trabajo. Este cambio lo notan especialmente las personas que tenían un trabajo con el que eran realmente felices.

Fuente: http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/familia-y-pareja/la-soledad-en-la-tercera-edad-8453

La Jubilación y el adulto mayor

Algunos esperan la jubilación con ansia, para sentirse liberados del  trabajo. Otros la observan “desde lejos”, como si no fuera a llegarles nunca. Pero a casi todos, sean cuales sean las expectativas personales, les supone un shock emocional y un proceso adaptativo que puede convertirse en un serio trastorno depresivo. Cuando en muchos países del mundo se está debatiendo retrasar la edad de jubilación para aliviar las arcas del estado de las prestaciones sociales, amparados por la indiscutible realidad social del aumento de la longevidad, la jubilación regresa a los foros de opinión con más fuerza que nunca. 

La jubilación puede llegar a eliminar de golpe los estímulos que son indispensables para motivarse ante la vida. Es un cambio brusco y total, que afecta a la esfera socio-profesional y familiar de forma violenta y que puede conducir al individuo a un estado de frustración y desmotivación, que son fuente de profundo estrés y causa probable de una futura depresión. El papel que desempeñábamos en la sociedad (empleado, directivo, artesano, etc.) o la consideración social que generaba la profesión, así como la seguridad que ofrecía su salario mensual, se vienen abajo.

La jubilación resultará más traumática en aquellas personas en las que el trabajo era su única motivación y prioridad en la vida. Este enfoque exclusivo proyectado en el trabajo es debido a que casi nunca se prepara una alternativa válida para después de la jubilación. No se promueven ni se buscan alternativas luego de laborar.

Millones de personas, a partir de los sesenta y cinco años, se ven abocadas a la marginación social y van cayendo de forma alarmante en conductas depresivas, cuando por el contrario podrían dedicarse, para el resto de sus días, a otras labores extra-profesionales altamente estimulantes, como la música, la pintura, estudios especiales y labores de cooperación, solidaridad y auxilio social, entre otras.

Fuente: http://www.vejezyvida.com/jubilacion-y-tercera-edad-%C2%BFprincipio-del-fin/

El adulto mayor en la Sociedad

Si se considera al adulto mayor como un valor, las tareas que se organicen serán gratificantes para todos.

 Los adultos mayores hoy en día juegan un papel en la sociedad muy importante, aunque no se los reconozca como se deba. El rol de los adultos mayores es un tema a investigar, para los profesionales de medicina, psicología o trabajo social, y analizar el tema desde su óptica, dependiendo del punto de partida que se empiece.

Por un lado, se puede considerar al adulto mayor como una carga social, entonces las políticas públicas que a todos nos compete, las acciones pueden estar orientadas a atender una necesidad determinada, a curar, a proteger, a aquellas personas que necesitan de la atención del estado o de instituciones privadas que complementan el accionar del estado. En cambio, si se considera como una persona que puede ofrecer todavía a la sociedad sea cual sea el grupo humano que la compone, entonces las tareas que se organicen en función del adulto mayor, tiene otro sentido. Se recupera ese tiempo, que casi siempre tiene el adulto mayor. Con eso se recupera la experiencia de vida, ya que mucho tiempo han tenido por su actividad múltiples tareas.

“Si el adulto mayor no se propone poner sus experiencias en ejecución y brindarla, o si la sociedad la desconoce y tampoco la demanda, entonces la mayoría, especialmente la Organización Mundial de la Salud, propone un mundo para todos en donde cada uno aporte lo suyo y que el adulto mayor también puede aportar muchísimo. Hablamos mucho a lo que hace al voluntariado social en diversas áreas, que tienen la finalidad de la prevención en la salud, (diabetes o Alzheimer) porque no solamente la persona que lo padece, sino en el entorno familiar que tiene un problema como una demencia senil, o incapacidad motora, también se les complica no solo económicamente, sino también en tiempo, ya que hay personas que necesitan el acompañamiento permanente, allí es donde la cultura de la sociedad se pone en juego, cuando todos velamos por todos y la mayoría dice que ‘no es problema mío’ o ‘que se arregle el otro” (Domínguez).

Fuente: http://www.institutodelenvejecimiento.cl/upload_img/El%20rol%20del%20adulto%20mayor%20en%20la%20sociedad.pdf

Escapar de la rutina en un crucero

Millones de adultos mayores deciden tomar un crucero por el servicio, la comida, la facilidad de movimiento, los sorprendentes itinerarios y la modalidad todo incluido. Muchos cruceros se ocupan del mercado de los mayores y les ofrecen una variedad de programas y servicios a bordo especiales para ellos, como charlas culturales, instalaciones de atención médica, instalaciones para discapacitados hasta dietas especiales.

Desde charlas sobre la música y el arte, pasando por los deportes, la gastronomía, el vino y los eventos actuales, siempre hay algo en los cruceros de hoy para deleitar a los pasajeros más experimentados. Todos los cruceros ofrecen un servicio de guías junto al muelle, ellos se ocupan de narrar la historia y detalles del puerto. Asimismo, muchos cruceros cuentan con la presencia de destacadas celebridades u oradores para dar charlas sobre relaciones, antropología, maquillaje, películas, navegación y hockey, entre otros.

Todos los cruceros están totalmente equipados con instalaciones de atención médica y cuentan con un médico. Se solicita a los pasajeros que informen a su asesor de cruceros sobre cualquier necesidad especial de atención médica antes de zarpar. De esta manera, el barco puede abastecerse de los medicamentos adecuados en caso de que sean necesarios.

En la actualidad, los cruceros cuentan con excelentes instalaciones para pasajeros con discapacidades. Si bien los barcos más nuevos suelen ser mejores que los más viejos y las instalaciones varían según el crucero, la mayoría de los cruceros cuenta con camarotes accesibles para sillas de ruedas, rampas y elevadores.

Si bien la mayoría de las personas toma un crucero para disfrutar de la excelente gastronomía, muchas personas siguen una dieta especial. Por tal motivo, hoy en día los barcos ofrecen una sección de opciones más ligeras en su menú y también menús vegetarianos y kosher. Entre las opciones se encuentran platos y postres bajos en sodio, bajos en grasa, bajos en colesterol y sin azúcar.

Fuente: http://www.cruiseshipcenters.com/es-PR/canada/theme-cruises/senior

La Osteoporosis ¿Qué es? ¿Cómo prevenirla?

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por una masa ósea disminuida, lo que conduce a un aumento en la fragilidad ósea y tiene como resultado un aumento en el riesgo de fracturas.

Afecta a entre el 30 y el 50% de las mujeres postmenopáusicas y al 13% de los hombres. En la población mayor a 65 años aumenta la incidencia en un 1% por año, siendo la causa de 1.5 millones fracturas anuales. A su vez, se considera que la población en riesgo se duplicará para el 2020.

Es importante tener en cuenta cuáles son los factores de riesgo de las fracturas para su correcta identificación: delgadez, historia familiar de fractura de cadera, tabaco, consumo excesivo de alcohol, artritis reumatoidea, susceptibilidad para las caídas.

El profesional, luego de realizar un adecuado interrogatorio para establecer todos los factores de riesgo, realizará un estudio para determinar marcadores del metabolismo del calcio, radiografías y densitometría ósea.

Es muy importante explicarle al paciente la importancia de hábitos saludables:

• ·        Una dieta correcta en lácteos.
• ·        Una adecuada y saludable exposición solar.
• ·        Evitar el tabaco y consumir poco alcohol.
• ·        Realizar actividad física.
• ·        Prevenir caídas, esto es de vital importancia para impedir fracturas, principalmente       las de cadera.

El requerimiento de calcio oscila entre 1 y 1.5 gramos por día, siendo prudente una evaluación nutricional para mejorar nuestros hábitos alimentarios. De ser necesario se indicará el aporte de un suplemento de calcio, así como también de vitamina D.

De acuerdo a todo lo evaluado por el médico especialista se determinará en cada caso en particular cuál es el tratamiento farmacológico a implementarse en caso de ser necesario, debiendo éste ser monitoreado de acuerdo a los requerimientos establecidos.

Hay que tener presente que es una enfermedad silenciosa, de alta incidencia, posible de ser prevenida desde edades tempranas con la adquisición de hábitos saludables. 

Fuente: http://www.entremujeres.com/vida-sana/salud/Osteoporosis-trata-previene-tratamiento-prevencion-fracturas-fractura-cadera-densitometria-huesos-calcio-habitos-dieta_0_448755223.html